YOUR TRAINING, YOUR PACE
每個人的運動經驗、目標、預算與時間都不同。Fitlets_Milk 提供四種上課方式：常規小班、1 對 1 私人訓練、1 對 2 雙人訓練及 1 對 4 好友自組小組，全部可配合普拉提、TRX、瑜伽伸展等課程。先了解各模式特點，再 WhatsApp 查詢時間同地區。
所有模式均為單堂收費，無月費、無預繳、無合約。
在小組環境跟隨教練完成一堂有結構的訓練。適合想固定節奏、享受群體動力，又希望有人帶領動作的人士。小班人數讓教練更容易兼顧每位學員的動作與姿勢，同時保留一齊運動的氣氛。
可查詢 普拉提、TRX、Fitball、Circuit Training、瑜伽伸展及多元化瘦身運動小班，各區可報課堂請按上課地點查詢。
小班
訓練節奏與內容更貼近個人目標，亦可制定個人 Program。適合想集中改善特定方向、或希望教練更密切觀察動作的人士。整堂時間只屬於你，教練可以即時修正姿勢、按當日狀態調整強度。
例如 普拉提私人訓練著重核心與姿勢、TRX 私人訓練著重全身力量；想同時配合飲食，可了解 21 Day 塑形瘦身計劃。
1對1
兩人同行，可配合多種運動模式，一齊保持動力，又比大班更能照顧到個人節奏。有熟悉的人陪伴，較容易約定時間、互相提醒，令運動更容易持續。
教練需要照顧的人數較少，可兼顧兩位學員的動作細節；同時多種運動模式配合，例如 TRX 搭配 Fitball，令課堂更有變化。時間與地區可一併查詢。
1對2
三五好友自由組隊運動，在熟悉伙伴中互相鼓勵，同時由教練帶領訓練。比起獨自參加公開小班，自組小組氣氛更輕鬆，亦可按小組共同目標傾談訓練內容。
WhatsApp 時提供人數、各人大概運動經驗、共同目標及方便地區，教練會按小組需要建議課程，例如 多元化瘦身運動或 循環訓練。可一併查詢地區、時段與人數安排。
1對4
COMPARE
以下按人數、個人化程度、氣氛及適合目標作簡單比較；收費及時間請以教練回覆為準。
HOW TO CHOOSE
以下為常見情況的建議，最終仍可按你的預算、時間及喜好決定，亦可隨時轉換模式。
1 對 1 私人訓練可制定個人 Program；配合飲食可了解 21 Day 計劃。
兩人選 1 對 2 雙人訓練；三至四人選 自組小組。
單堂收費、自由選堂，可按地區查詢不同時段；私人訓練時間安排亦可直接與教練協調。
先諮詢醫生，再考慮 1 對 1，方便教練詳細了解狀況並調整動作。
訊息 +852 9882 4067，說明想了解的模式。
自己一個、兩人或小組？運動經驗及目標是甚麼？
從七個上課地點中選擇方便的地區。
確認課程、時間及收費後即可開始，無需預繳。
FAQ
常規小班課堂、1 對 1 私人訓練、1 對 2 雙人訓練，以及約 1 對 4 好友自組小組。
想建立習慣、享受群體氣氛可選小班；想集中改善特定方向、需要個人 Program 及更密切動作觀察，可選 1 對 1 私人訓練。
一般適合約三至四人同行，實際人數安排請向教練查詢。
可配合六大運動課程：普拉提、TRX、Fitball、Circuit Training、瑜伽伸展及多元化瘦身運動，實際安排請向教練確認。
瘦身運動班 $90 試堂說明為 1 對 1、1 對 2 及小組都可以，名額與安排請 WhatsApp 確認。詳見最新優惠。
所有模式均為單堂收費、無月費、無預繳、無合約，最新收費請 WhatsApp +852 9882 4067 查詢。更多收費問題可睇 收費常見問題。
訊息時可簡單提供：運動經驗、訓練目標、方便地區，以及預計人數（自己／朋友同行）。Coach Milk 會按你的情況介紹合適模式。想先了解教練，可認識 Coach Milk。
