YOUR TRAINING, YOUR PACE
每个人的运动经验、目标、预算与时间都不同。Fitlets_Milk 提供四种上课方式：常规小班、1 对 1 私人训练、1 对 2 双人训练及 1 对 4 好友自组小组，全部可配合普拉提、TRX、瑜伽伸展等课程。先了解各模式特点，再 WhatsApp 查询时间同地区。
所有模式均为单堂收费，无月费、无预缴、无合约。
在小组环境跟随教练完成一堂有结构的训练。适合想固定节奏、享受群体动力，又希望有人带领动作的人士。小班人数让教练更容易兼顾每位学员的动作与姿势，同时保留一齐运动的气氛。
可查询 普拉提、TRX、Fitball、Circuit Training、瑜伽伸展及多元化瘦身运动小班，各区可报课堂请按上课地点查询。
小班
训练节奏与内容更贴近个人目标，亦可制定个人 Program。适合想集中改善特定方向、或希望教练更密切观察动作的人士。整堂时间只属于你，教练可以即时修正姿势、按当日状态调整强度。
例如 普拉提私人训练著重核心与姿势、TRX 私人训练著重全身力量；想同时配合饮食，可了解 21 Day 塑形瘦身计划。
1对1
两人同行，可配合多种运动模式，一齐保持动力，又比大班更能照顾到个人节奏。有熟悉的人陪伴，较容易约定时间、互相提醒，令运动更容易持续。
教练需要照顾的人数较少，可兼顾两位学员的动作细节；同时多种运动模式配合，例如 TRX 搭配 Fitball，令课堂更有变化。时间与地区可一并查询。
1对2
三五好友自由组队运动，在熟悉伙伴中互相鼓励，同时由教练带领训练。比起独自参加公开小班，自组小组气氛更轻松，亦可按小组共同目标倾谈训练内容。
WhatsApp 时提供人数、各人大概运动经验、共同目标及方便地区，教练会按小组需要建议课程，例如 多元化瘦身运动或 循环训练。可一并查询地区、时段与人数安排。
1对4
COMPARE
以下按人数、个人化程度、气氛及适合目标作简单比较；收费及时间请以教练回复为准。
HOW TO CHOOSE
以下为常见情况的建议，最终仍可按你的预算、时间及喜好决定，亦可随时转换模式。
1 对 1 私人训练可制定个人 Program；配合饮食可了解 21 Day 计划。
两人选 1 对 2 双人训练；三至四人选 自组小组。
单堂收费、自由选堂，可按地区查询不同时段；私人训练时间安排亦可直接与教练协调。
先咨询医生，再考虑 1 对 1，方便教练详细了解状况并调整动作。
讯息 +852 9882 4067，说明想了解的模式。
自己一个、两人或小组？运动经验及目标是甚么？
从七个上课地点中选择方便的地区。
确认课程、时间及收费后即可开始，无需预缴。
FAQ
常规小班课堂、1 对 1 私人训练、1 对 2 双人训练，以及约 1 对 4 好友自组小组。
想建立习惯、享受群体气氛可选小班；想集中改善特定方向、需要个人 Program 及更密切动作观察，可选 1 对 1 私人训练。
一般适合约三至四人同行，实际人数安排请向教练查询。
可配合六大运动课程：普拉提、TRX、Fitball、Circuit Training、瑜伽伸展及多元化瘦身运动，实际安排请向教练确认。
瘦身运动班 $90 试堂说明为 1 对 1、1 对 2 及小组都可以，名额与安排请 WhatsApp 确认。详见最新优惠。
所有模式均为单堂收费、无月费、无预缴、无合约，最新收费请 WhatsApp +852 9882 4067 查询。更多收费问题可睇 收费常见问题。
讯息时可简单提供：运动经验、训练目标、方便地区，以及预计人数（自己／朋友同行）。Coach Milk 会按你的情况介绍合适模式。想先了解教练，可认识 Coach Milk。
